Diposkan pada Health

SEBENARNYA JAM BERAPA BERJEMUR YANG BAIK ITU? πŸŒž

Berjemur adalah salah satu kegiatan yang baik untuk menyehatkan tubuh kita. Bahkan, banyak yang meyakini bahwa berjemur pada waktu yang tepat bisa membunuh virus corona.

Akan tetapi, para ahli kesehatan menentang anggapan yang menyebut paparan sinar matahari bisa membuat seseorang sembuh dari virus corona.

Rachel Graham, asisten profesor epidemiologi di UNG Gillings School of Global Public Health, mengatakan bahwa terpapar sinar matahari langsung tidak bisa dijadikan sebagai sanitasi.

β€œSaya tidak akan pernah bergantung pada sinar matahari untuk membunuh virus corona,” ujar Graham sebagaimana dilansir Politifact, Kamis (26/3).

Meski demikian, banyak ahli kesehatan yang menyebutkan bahwa berjemur pada waktu yang tepat sangat baik untuk kesehatan.

Lalu sebenarnya jam berapa bagusnya untuk berjemur?

Sempat beredar info bahwa waktu terbaik untuk berjemur adalah sekitar pukul 10.00 hingga 11.00 pagi, dengan durasi waktu 15 sampai 30 menit. Dengan waktu tersebut, tubuh akan dapat asupan vitamin D dari matahari.

Seorang ahli gizi komunitas, dr Tan Shot Yen membenarkan bahwa jam 10 merupakan waktu terbaik untuk berjemur.

“Yang kita butuhkan sebetulnya adalah ultraviolet B. Ultraviolet B ini gelombangnya lebih pendek. Itu sebabnya, kita harus tunggu sedikit mataharinya naik. Jadi, untungnya kita di khatulistiwa, jam 10 sudah ada. Itu adalah alasan kita jemurnya jam 10.00,” ujar dr Tan.

Tapi, ada hal yang harus diperhatikan saat berjemur mengingat matahari mengandung sinar ultraviolet A yang bisa memicu kanker dan membuat kulit jadi keriput. Oleh karena itu, seseorang disarankan berjemur 15 menit-20 menit.

“Jadi jangan jemur sampai gosong. Bagi orang yang kulit putih, 15 menit aja cukup dan yang gelap 20 menit cukup,” kata dr Tan.

Namun, dr Tan menegaskan bahwa berjemur tidak akan bisa mematikan kuman atau virus corona yang menempel di tubuh.

Sumber : (1) (2)

Penulis:

Mohon maaf atas kesalahannya, karena saya masih amatir πŸ‘

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s